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疫情當前，如何打贏心理守衛戰，安全度過高危期？
防控新冠期間，我們如何保持良好心境安全度過高危期?
在全國上下總動員，全民一體防控疫情的非常時期，我們作為心理工作者，要盡自己之所能，盡自 己的職責，為國家、為社會、為民眾奉獻我們的一份力量。
疫情當前，如何打贏心理守衛戰呢? 我們采取哪些相應的心理應對措施呢?
當前，新冠感染的肺炎疫情防控形勢非常嚴峻，作為重大社會應激事件，不僅對人們的身體健康造成威脅，也會給人們的心理健康帶來各種沖擊。
在這個非常時期，我們要通過保護人類的心態環境，促進生態平衡，以預防疾病的發生。那怎么才能達到這個目的呢?
下面就當前人們普遍面臨的一些心理問題，提出一些加強自主心理建設的應對措施。
問∶大年三十到現在，很多人已經在家里連續呆了好多天了，不少人反映自己或家人脾氣見長、容易暴躁，甚至導致家庭成員之間發生口角，那這種情況該如何緩解呢?
我們知道，環境和行為的改善，能夠促使心態的改變，從而增強我們戰勝困難的力量和信心。
對于這種情況，我建議，大家呆在家里要注意保持居家環境干凈整潔，安排合理的作息時間與正常的飲食習慣，并開展居家健身運動。同時，我們一定要保持積極的心理態度，多一些正面思考，對負面事件要看到它積極的意義的一面。
比如說，我們不能外出恰恰增加了與家人深入交流的機會， 換個角度看問題。 有助于保持積極、理性、平和的心態。營造溫馨和諧家庭氛圍。家是心靈的港灣，家庭成員間的溝通和支持非常重要。
問∶ 有人說，自疫情向公眾發布以來，不少人長時間關注各地疫情動態和各方評論，容易誘發過分悲觀甚至恐慌心態，這該如何應對呢?
信息時代對人的最大挑戰就是如何在海量信息中獲取有效信息。我們要以官方信息為準，自動過濾非正規渠道信息，避免陷入"信息陷阱"之中。
我們要嚴格控制獲取相關信息的時間，可以在每天早、中、晚三個時段關注相關信息，每個時段的時間不超過20分鐘，全天不超過1小時，客觀審視疫情，防止吸納過量或失真的信息。 正確認識疾病，理性接納事實，既不僥幸，也不恐慌。
以目方發布信息為準，不道聽涂說。不偏聽偏信。
問∶這幾天，有部分民眾的身邊或親友中出現了疑似或確診例子，從而導致緊張和焦慮，該如何緩解這類情緒呢?
普通人面對焦慮、抑郁、煩躁等情緒時，可采取合適的情緒疏泄方式，我們推薦做自主心理學系列的相關活動，上如打太極拳、練心理靜修，當然也可以看電視等。
還可以通過欣賞輕松舒緩音樂和朗誦美文進行心身平衡調節，達到預防病毒和控制疾病發生的目的。
如果心理壓力較大，自我調節失效，建議及時尋求心理援助。
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2021-07-21
984
?夏季貪涼！稍不注意就拉肚，是不是得了冰箱性腸胃炎?人在吃了冰箱內生冷的食物有可能會造成急性腸胃炎，而"冰箱性"腸胃炎只是老百姓的說法，在醫學上并無此病種。
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[健康教育] 疫情當前，如何打贏心理守衛戰，安全度過高危期？
2021-07-31
714
?防控新冠期間，我們如何保持良好心境安全度過高危期?在全國上下總動員，全民一體防控疫情的非常時期，我們作為心理工作者，要盡自己之所能，盡自 己的職責，為國家、為社會、為民眾奉獻我們的一份力量。
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2021-07-30
631
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