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科學坐月子，好好跨過那道坎
我快要生小寶寶了，可是我不知道月子里到底應該怎么吃才是對的，現在不是說科學坐月子嗎? 老師，您能告訴我，月子里我應該怎么吃才是健康的、科學的?
女人一生有三次改善自己體質的機會。
初潮期我們懵懵懂懂。不知道如何改善自己的身體，痛經的時候老人就會告你以后結了婚就會好的。第二個時期就是我們現在的生育期了，這是我們改善自 己體質的最好機會。 而第三個時期就是更年期了。
你要想做好月子，首先我們就要知道坐月子到底是為什么? 坐月子在西醫上指的就是產褥期。 產褥期是指自胎盤娩出后，除乳房外產婦身體恢復到懷孕前這一段時期。一般是6到8周。
女人在懷孕時，為了給膨大的子宮讓路，五臟六腑都會出現移位現象。女人在生育后，往往都會出現氣血虧虛。 而五臟六腑這時候都要恢復到原位，還要排出子宮內的污物。這個時候的飲食就要特別注意了。
現在科學的月子餐是按女性身體恢復的狀態，每七天為一療程進行，食療為主。而在"黃帝內經"中也有"女養七，男養八"這一說法。也就是說把坐月 子要按七 天 一養 的 方法， 第 一 周 是以"排"為主，以調理脾胃為輔。意思就是飲食全要以促進惡露排出，恢復脾胃的吸收功能為主。
第二周則是要以"塑"為主，吃的飲食補養腎臟，補養脾胃，還要兼顧促進乳汁分泌，用一些手法幫助骨盆復位。
第三周則是以"調"為主，調理乳汁分泌量，補充氣血，補中益氣，飲食中還要兼顧產婦情緒的調理，防止產后抑郁癥的產生及發展。第四周則是以"補"為主，通過前三周的食療，這個時候就要適時進補了，調整體質，穩固奶水，養護肝臟。
通過四周的食療，你即能調理好了身體，寶寶又能夠有足量的奶水吃
月子餐還要分你是順產還是剖宮產，你是妊娠高血壓病人，還是糖尿病病人，還是其他疾病的病人來靈活配制月子餐。 春天養生， 多甜少吃酸;夏季養生，熱以涼克之，燥已清驅之;秋季養生，養陰防燥;冬季養生，養腎防寒。你要按四季養生的方法來配制適合你自己的養生月子餐，只有這樣吃才是最科學、最健康的月子餐。
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2021-07-21
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?夏季貪涼！稍不注意就拉肚，是不是得了冰箱性腸胃炎?人在吃了冰箱內生冷的食物有可能會造成急性腸胃炎，而"冰箱性"腸胃炎只是老百姓的說法，在醫學上并無此病種。
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2021-07-31
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2021-07-30
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