為什么中國媽媽要坐月子，而西方的就不用??？

產后坐月子的規矩這么多，是必須的嗎?

那關于這個問題，我的看法是"科學坐月子是有必要的"。

在回答這個問題之前，我想，我們有必要先來了解下"為何要坐月子"?

首先，懷孕期間和分娩之后，身體發生 了一些變化，你的生殖器官在娩后，頸和外陰變得松軟、充血、 水腫，內膜表面出現創口和剝落的情況。

那么，就需要通過坐月子來進行調整。

其次，十月懷胎，寶寶生活在媽媽的肚子里，給心臟增加了負擔。由于寶寶頂著媽媽的膈肌逐漸上升，使心臟發生 了移位，肺臟負擔也加重，鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、 關節等都會發生相應的改變。這些都要靠月子里的養護進行器官功能的復原。

最后，分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養才能復原。

所以，通過從胎兒娩出以后到產后30-40天（醫學上稱為"產褥期"）的時間來進行調整休養，使身體恢復至孕前狀態。這也就是所謂的通過"坐月子"的方式來進行調整。

那么如何坐月子，才更科學呢?

①溫度適中

傳統觀念中，有"捂月子"的習慣，意思是坐月子時不能吹風，不能吹空調，其實這樣會使房間溫度過高，空氣不流通，容易滋生細菌，尤其是在夏季，還非常容易導致中暑，正確的做法應該是∶ 室內溫度保持在26-28攝氏度比較適合，可以開空調或風扇，但要避免直吹，盡量穿上棉質長衣長褲，避免關節受涼，以免日后留下關節酸痛的后遺癥。

②保持身體衛生

舊觀念中，有坐月子不能洗澡、洗頭的說法，認為這樣會寒氣入體，導致關節病。實際上，坐月子，長時間不洗澡，不洗頭，會使汗液、灰塵等堆積在皮膚表面，影響毛孔排出有害物質，產生細菌，導致皮膚病;外陰不注意衛生， 容易使細菌從外陰進入陰道等生殖器，嚴重時出現外陰傷口愈合不良、陰道炎、 子宮內膜炎等產褥感染;另外，長時間不清潔，身體難免產生異味，影響坐月子的心情，從而影響休息。

③飲食均衡

月子期間，切忌避免進食油膩、辛辣的食物，以免機體不適?？梢远喑愿缓鞍踪|、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，尤其是含纖維素高的，可以有效的加快腸胃蠕動，減輕便秘的發生。另外，為了更好地下奶，產婦可以適當喝一些公雞湯、鯽魚湯等，這些食物雖有催奶的功效，但也要適量，吃多了反而會導致乳汁淤積發生堵奶，不利于新生兒喂養。

④適當運動

傳統觀念坐月子"有一個月不能出門"的說法，其實意思就是少走動，多休息。實際上，產婦產后血液高凝，容易形成血栓，適當活動能夠減少血栓形成;并促進傷口、盆底愈合;而且，適當活動可調整心情，減少產后抑郁癥的發生。

科學坐月子可最大限度地幫助產婦恢復到最佳狀態，希望各位媽媽能快樂的坐月子。 從月子開始，做一個快樂的新媽媽。