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怎么樣讓我們的腳溫起來? 甚至我們通過改變腳的溫度，能讓我們的各種日常小毛病得以改善緩解，甚至解除?
首先我們從最簡單的方法開始，當然朋友們都知道了，最簡單的就是泡腳嘛。但是泡腳你也得會泡啊，有的說了，因為聽了楊老師的講座以后，我回去就開始泡腳。以前有的朋友就是這樣的，因為他沒有聽完，他就聽清了"泡腳"二字，回去就拿腳盆泡腳。我們社會上洗腳店、泡腳房很多，一個大木桶泡的大汗淋漓，那對嗎?
答案是否定的，不對，那應該怎么泡呢?
1、水溫∶就是四十度到四十二度，比我們日常的體溫高一點
2、水量∶最好能夠過膝蓋，過不了膝蓋，正好過小腿兒
3、時間∶只需要三十分鐘左右，也就是二十分鐘到四十分鐘
最后泡的結果是什么呢? 讓我們遍身折折微似有汗者益佳，就是覺得，身上潮乎乎的了，馬上要出大汗，但是沒有出大汗的時候，這個時候最好，但是我們人體或者腦子有一種什么反應呢?往往是這時候不太舒服，愿意出了大汗才舒服，那是自我感覺。實際上你大汗一出，就已經把陽氣都要泄出去了。
應該是我們泡腳，泡到遍身折折微似有汗，這個時候，正好是三十分鐘左右。冬天你可以泡四十分鐘，夏天呢，二十分鐘足以。
遍身折折微似有汗，好了，停了。那么我們泡腳的時候光用清水泡嗎? 那怎么才能夠讓腳更溫一些呢?
我們平時在泡腳的時候，可以加一些什么呢? 用艾葉煮的水泡腳，或者是用花椒，最好是用四川的花椒，我們俗稱川椒，熬水泡腳，或者還有什么呢? 我們用生姜和川椒煮的水，看你自己選。廚房的東西，日 常生活的東西怎么方便，怎么來，目的是什么呢?
因為我們的川椒、生姜，還有我們剛才說的艾葉，它們都是溫性的，用溫性植物燒的水泡腳，能夠讓腳更好的更快的溫暖起來。同時腳上—溫暖，腳上的、腿上的血液微循環—暢通，就把我們的火，給引下去了。
那道理很簡單，下邊血液微循環一暢通，就讓我們頭上的血往下走，就要引火下行，所以別看泡腳這一個小小的習慣，就能夠對我們人體進行些很好的改善。
好了，今天的分享就到這里，如果你身邊也有親友為這個問題疑惑，歡迎你轉發給他們，共同學習。
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