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只是點個“小夜燈”，怎么就影響孩子長高了？
女孩6歲，一個人睡一個房間，因為每晚都要起來上廁所兩次，所以就給孩子安了個小夜燈，但聽說裝小夜燈不利于長高，是這樣的嗎?
首先，我們要了解，孩子晚上在睡覺的時候，房間不要開小夜燈，因為光線會影響到孩子的睡眠質量，使得孩子很難進入深睡眠。
我們都知道，孩子長高離不開生長激素的分泌。而生長激素是一波一波地呈脈沖式分泌的。生長激素是在晚上、半夜里的時候分泌達到高峰，也就是生長激素一天24小時當中分泌最高的峰值在夜里11點到凌晨1點之間。另外，整個夜間，生長激素還會有三到四個高峰。所以呢，要想讓孩子長得高，就要讓孩子盡可能多地達到深睡眠的狀態。這樣，生長激素才能夠很好地分泌，才能很好地幫助孩子長高。
從身高促進的角度來講，時間，也就是睡眠的時長是很重要的。中學生每天需要睡夠8個小時，小學生每天需要睡夠9個小時，幼兒園的朋友，每天要睡夠10個小時。孩子年齡越小，每天需要的睡眠時間就越長。
要想要孩子要睡得好，就要注意晚上睡覺的時候，臥室的亮度、溫度、濕度、通風與寢具五個要點。
首先我們來說說亮度，除了關閉小夜燈，還要要把窗簾拉上，最好是厚的、不透光的窗簾，避免外面的路燈、月光照射進來。
溫度上，稍微低一點的溫度是比較適合孩子睡覺的，比如說22度左右，有條件的家庭可以通過空調、暖氣來調節孩子臥室的溫度。如果室內經常開空調或暖氣，容易導致房間比較干燥，這個時候可以準備一個加濕器，將濕度保持在50%～ 60%。家長可以買一個溫度濕度計量表，來查看室內的溫度和濕度。
白天，當室外空氣質量好的時候，要讓臥室通風換氣。
在寢具上，床墊不要睡太軟的席夢思，也不睡太硬的硬板床，要選擇軟硬適中的床。 被褥和床單要勤換，被子要經常曬一曬。
做到這些，孩子晚上的睡眠就會比較好，就能夠睡一個安穩的長高覺。
最后，順便說—下孩子頻繁起夜的問題。6歲的孩子了，應該是晚上睡長覺，不需要起夜的。那么，讓孩子晚上盡量避免起夜的方法，可以這樣來做∶
第一個就是睡覺前2小時不要讓孩子喝太多水，口渴了只喝少量的誰，100毫升以內就好了，晚餐不要吃得太咸，如果晚餐吃太咸了，就會讓孩子吃完飯后口渴，容易經常要喝水，這樣晚上就容易起夜;
第二個，就是睡覺之前先上一次廁所。養成這兩個習慣之后，孩子晚上不需要起夜，或者偶爾起夜一次就行。
好了，今天的回答就到這里，如果你身邊也有親友為這個問題疑惑，歡迎你轉發給他們，共同學習。
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